Vil du ha to knallbra ukentlige treningsøkter som øker din fysiske kapasitet og forbedrer skiteknikken, og samtidig ha det gøy sammen med andre? 

​

Intervalltrening på ski

Våre intervalltreninger på ski er for alle nivåer. Vi tilpasser lengde og antall intervaller, slik at du kan være med uansett om du har mål om å perse i Birken eller du bare ønsker å komme i bedre form.

​

Du vil få veiledning på teknikk underveis i økta, lære hvordan gjennomføre intervalltrening på best mulig måte, treningsråd og tips til utstyr. 

​

Du velger selv om du vil gå klassisk, staking eller skøyting.

​

Styrketrening - fellesøkter

Vil du lære styrketrening som gjør deg i stand til å gå raskere på ski til vinteren? 

​

Våre fellesøkter er spesialdesignet for at du skal kunne få økt styrke og bli bedre teknisk på ski - fordi styrketrening påvirker bevegelsesmønstre og teknikk. Du får veiledning som sikrer rett utførelse av øvelsene, for at du skal få maksimal utnyttelse av øktene og gode resultater! Og ikke minst, det er motiverende og moro å trene sammen med andre!

​

Meld deg på alene, eller få med en treningskamerat/-venninne, og bli med på lærerike økter som gir maksimalt treningsutbytte og fremgang!

​

​

Nivå: ​Passer for alle nivåer

​

Tid og sted:

• Styrketrening - fellesøkter: Hver mandag kl 19:30 - 20:30 innendørs på Norges Idrettshøgskole. Oppmøte ved friidrettsbanen på Sognsvann.

• Intervalltrening på ski: Hver tirsdag kl 18:30 - 19:30 på Linderudkollen (se kart).

​

Pris: 1490,- per måned

​

Trenere: Tord Asle Gjerdalen og Yngve Hoel