CHALLENGE
YOURSELF

Teknikkutvikling

Optimalisering av din teknikk - på ski eller rulleski!

Ungdoms- og juniortiden regnes som den viktigste perioden med tanke på utvikling av ferdigheter som danner grunnlaget for skiglede, mestring og langsiktig utvikling. I denne perioden er det store muligheter for læring, både fysisk og teknisk, og dette ønsker vi å bidra til.

​

Ungdom (12 - 16 år)

Er du ungdom mellom 12 og 16 år, tilbyr vi privattimer i skøyting og klassisk, og skikurs for grupper (på forespørsel). Dette er øktene for deg som har gått en del på ski, og ønsker å lære hvordan du kan gå bedre teknisk for å legge til rette for skiglede og langsiktig utvikling. 

​

Junior (17 - 20 år)

For deg som er junior (17 - 20 år) tilbyr vi privattimer i skøyting og klassisk, og skikurs for grupper (på forespørsel). Dette er skreddersydde økter for deg som ønsker å forbedre langrennsteknikken slik at du opplever framgang og presterer bedre i konkurranser, samtidig som du optimaliserer mulighetene for langsiktig utvikling.

​

Er du hardt satsende junior, og ønsker se vårt tilbud til senior- /eliteutøvere? Da kan du lese her.

​

​

NB! Bor du langt unna, og ikke har mulighet til å ha praktiske økter? Send oss film av din teknikk, så analyserer vi og kommer med konkrete arbeidsoppgaver for at du skal forbedre din teknikk!

Treningsveiledning

Vi vet hva som skaper utvikling og prestasjon!

Er du ungdom/junior, og ønsker hjelp til å utvikle deg for å nå dine mål, både på kort og lang sikt? Eller ønsker du nye impulser og noen å sparre med i treningsarbeidet?

​

I ungdoms- og juniortiden står utvikling av ferdigheter som danner grunnlaget for skiglede, mestring og langsiktig utvikling sentralt. Vi hjelper deg med å optimalisere treningen, slik at du kan oppnå langsiktig utvikling og ønskede resultater. Vi hjelper deg blant annet med å strukturere treningsarbeidet, ved å lage en plan som sikrer kvalitet og variasjon i treningen, i tillegg til et treningsvolum som er tilpasset din egen totalbelastning med skole, venner osv.

​

Dette er eksempler på områder vi kan hjelpe deg med​​

• Treningsplanlegging og -oppfølging: Ønsker du hjelp til å strukturere, planlegge og følge opp treningen din, for eksempel oppsett av periodeplaner og oppfølging av eventuell treningsdagbok?

• Oppkjøring og formtopping mot konkurranser: Ønsker du hjelp til å toppe formen slik at du kan nå dine mål i for eksempel junior-NM?​​

• Målprosesser: Ønsker du hjelp til å sette gode mål i treningsarbeidet, slik at du kan ha noe å strekke deg etter?​

• Personlig trener på treningsøkter: Ønsker du hjelp og sparring på treningsøkter (ski/rulleski, løp eller styrke)?

• Teknikkutvikling: Ønsker du å utvikle langrennsteknikken din, slik at du kan nå dine mål i konkurranser, og legge til rette for framtidig utvikling?​

• Andre områder: Ta kontakt hvis du ønsker skreddersydd opplegg for deg, på bakgrunn av dine ønsker og behov!

Styrketrening

Kartlegging og styrkeprogram tilpasset din teknikk!

Vi tilbyr kartlegging av dine utviklingsområder innen styrke, fordi styrke er helt essensielt i forbindelse med bevegelsesmønstre og teknikkutvikling. Basert på kartleggingen settes det opp styrketreningsprogram, som er spesialtilpasset ut fra dine utviklingsområder.

​

Kartlegging og treningsprogram tilbys for ulike idretter som for eksempel langrenn, skiskyting og friidrett (løping).